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老天说变脸就变脸,怎样预防感冒呢?
Harry哥哥
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最近不少病患在描述自己患热感冒时都会提到吃过多冷饮、洗凉水澡或在空调房待得时间过长,而不少病患的工作环境更是穿梭在室外高温与空调房的低温之间。
据医生解释,热感冒的起因很大一部分是因为病患贪一时凉爽,近期由于天气闷热、早晚温差小,给人直观感受是:湿度大、呼吸不畅。正因如此,市民们在饮食和其他生活活动中会以快速降温为主、大吃冰冷食物、用凉水洗头洗澡、直吹空调或风扇。

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“夏季感冒和冬季受凉感冒不同,仅仅靠吃药解决不了病症,而且最忌热捂发汗。”
对于夏季如何预防热感冒,医生建议,在防暑的同时也要防寒。燥热天气里,市民可以在饮食上适当清淡一些,吃一些排湿热的食物驱散身体内热,这对预防热感冒有很好的效果。

膳食建言:

1、鸡蛋花粥:新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,用Jese加热破壁机的绵粥程序做成鸡蛋花粥,清热利湿,解热润燥。
2、苹果柠檬汁:用Jese原汁机榨取的苹果和柠檬复合果汁,能迅速补充酷暑的能量消耗,也能消炎解腻。


同时,在暑热环境里,特别是大汗、闷热的时候不要使用快速降温的方法,快速降温虽然体表温度得到缓解,但体内湿热无法排出,在这种时候应该洗温水澡,喝温水、清茶或绿豆汤。“最好不要常待在强冷空调房内,被空调吹感冒的人常会出现头疼乏力的感觉。”医生建议,应将室内温度调至26摄氏度,并且不要长时间强风降温,待温度降下来后,可适当调高室内温度。
最后也建议大家多锻炼,适量的运动能让身体棒棒哒~

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肇庆肤康
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